Bất thường ở chu kỳ kinh nguyệt gây nguy hiểm

Rối loạn kinh nguyệt được hiểu là hiện tượng kinh nguyệt không diễn ra một cách bình thường. Hiện tượng này biến đổi liên tục trong nhiều tháng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của nữ giới

Bác sĩ chuyên khoa tìm hiểu về vấn đề này. Bạn cũng có thể xem thêm các vấn đề như: kinh nguyệt không đều ảnh hưởng gì

Hầu hết các trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt là ảnh hưởng của hormone và nội tiết tố:

– Do những tác động khách quan từ bên ngoài: Một số yếu tố ảnh hưởng như việc uống thuốc, thường xuyên sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…)

– Trạng thái tâm lý, tinh thần bất ổn: Thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, stress, suy nhược cơ thể… kéo dài sẽ ảnh hưởng tới quá trình phóng noãn, rụng trứng và cả nội tiết tố… Từ đó, khiến cho kinh nguyệt bị ảnh hưởng và rối loạn.

– Tuyến giáp hoạt động kém: Bệnh về tuyến giáp có thể làm tăng hay giảm bài tiết prolatic – hormone sản sinh ra tuyến yên. Từ đó, làm ảnh hưởng đến hormone và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Chữa rối loạn kinh nguyệt từ nguyên nhân gây bệnh

Rối loạn kinh nguyệt có nhiều nguyên nhân khác nhau. Để điều trị hiệu quả, cần phải căn cứ vào các nguyên nhân cụ thể của nó.

Nếu là do tác dụng phụ của thuốc thì chỉ cần người bệnh dùng các loại này, chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường.

Nếu rối loạn kinh nguyệt diễn ra thường xuyên, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán đúng nguyên nhân, từ đó mà có cách điều trị thích hợp. Một trong những nguyên nhân đáng lo ngại của hiện tượng này là các bệnh lý bên trong cơ thể như rối loạn tuyến giáp, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, hội chứng đa nang buồng trứng… Để tìm nguyên nhân chính xác, bác sĩ cần phải tiến hành siêu âm, soi âm đạo, soi ổ bụng, soi buồng tử cung.

Khi tìm ra các bệnh lý liên quan đến rối loạn kinh nguyệt, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị cho các bệnh này. Tùy vào tình trạng cụ thể trong mỗi trường hợp, bệnh sẽ được điều trị nội khoa hoặc cần thiết phải can thiệp ngoại khoa. Việc điều trị rối loạn kinh nguyệt do bệnh lý có thể gặp khó khăn, mất nhiều thời gian và cần có sự kiên trì của người bệnh

Bạn có thể xem thêm những thông tin khác liên quan đến sức khỏe của chị em chữa vô sinh

READ MORE

Viêm âm hộ không được điều trị kịp thời và đúng cách sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. Viêm âm hộ nặng rất nguy hiểm, chị em cần phải chú ý triệu chứng của bệnh để có biện pháp chữa trị sớm bảo vệ sức khỏe và cuộc sống của mình

Bác sĩ phụ khoa sẽ chia sẻ cùng bạn đọc vấn đề tế nhị này của chị em.Viêm âm đạo có thể mang thai không

Nhận biết dấu hiệu của viêm âm hộ là việc cần thiết chị em nên làm để nhanh chóng loại bỏ căn bệnh nguy hiểm này.

Biểu hiện thường gặp ở viêm âm hộ bao gồm:

– Khí hư ra nhiều, có mùi hôi khó chịu, nhất là trong thời gian gần đến ngày kinh nguyệt không đều cũng là một trong những dấu hiệu của viêm âm hộ. Ngoài ra, dịch tiết âm hộ còn có sự thay đổi bất thường về màu sắc có thể từ màu trắng hoặc trắng trong chuyển thành xám, vàng xanh,…

– Khi bị viêm âm hộ, bộ phận sinh dục của nữ giới sẽ có mùi hôi nồng nặc, khó chịu, đặc biệt sau khi quan hệ td thì mùi hôi lại càng nặng hơn.

– Viêm âm hộ còn khiến chị em mắc bệnh tiểu khó, tiểu buốt và có cảm giác đau khi quan hệ td gây ảnh hưởng đến đời sống td của chị em.

– Một dấu hiệu khác của bệnh viêm âm hộ là khi đi khám phụ khoa sẽ thấy âm hộ đỏ và vùng môi lớn có khí hư màu trắng. Đồng thời niêm mạc âm hộ có lớp bựa trắng bao phủ nhìn giống như váng sữa bám vào niêm mạc, cổ tử cung bị phù nề có đôi khi còn bị loét.

Biểu hiện viêm âm hộ ở tuổi mãn kinh

– Khí hư ra nhiều và có mùi hôi khó chịu. Đồng thời có cảm giác ngứa âm hộ,âm hội khiến phụ nữ gặp nhiều phiền toái trong sinh hoạt

– Một số trường hợp sẽ thường xuyên mệt mỏi, kèm theo triệu chứng nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt.

– Nhiều trường hợp khác,  nữ giới sẽ có cảm giác đau khi giao hợp, gây trở ngại cho đời sống td.

– Triệu chứng của viêm âm hộ ở tuổi mãn kinh còn tác động đến tâm lý của phụ nữ. Nhiều người dễ dàng cáu gắt, thậm chí bị rối loạn tâm lý, trầm cảm

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thông tin về một số bệnh viêm phụ khoa hay gặp ở nữ: khi hu ra nhieu

READ MORE

Dựa vào các biểu hiện khí hư nhiều đặc, dính như hồ, có màu đục, có mủ nhiều khi lẫn máu có thể chẩn đoán viêm phụ khoa với bệnh này. Nhưng lúc này, biểu hiện khí hư cho thấy bệnh mới đang tiến triển ở giai đoạn cấp tính, cần điều trị kịp thời, tránh phát triển tới mãn tính.

Khi khí hư có thể nhiều hoặc ít, màu xanh hay màu vàng thường trước và sau khi hành kinh khí hư ra nhiều hơn. Đặc biệt khí hư không bao giờ lẫn máu. Đó là lúc có quyền nghi vấn về khả năng ung thư, hoặc lao cổ tử cung xảy ra với chị em.

Khí hư như mủ, xét nghiệm khí hư có vi trùng lậu là dạng biểu hiện viêm niêm mạc tử cung mà nguyên nhân là vi khuẩn lậu. Ít khi có viêm tử cung đơn thuần do vi trùng lậu nó thường đi kèm với viêm cổ tử cung và phần phụ cấp tính. Ngoài ra các biểu hiện khí hư lẫn mủ hôi thối, nhất là khi có vi trùng hiếm khí, mủ không có mùi hôi thối nếu là do vi trùng khác. Hay khi khí hư nhiều có khi lẫn máu đều là các chẩn đoán viêm phụ khoa của các chuyên gia.

Viêm âm đạo với 3 nhóm nguyên nhân như doTrichomonas vaginalis, nấm Candida albican, hay do vi trùng lậu với những biểu hiện khí hư tương ứng như sau. Ở nhóm bệnh viêm âm đạo đầu tiên khí hư loãng, vàng nhạt và có bọt. Tới nhóm thứ 2, khí hư ra tương đối ít và khi soi tươi thấy có những sợi nấm. Với biểu hiện khí hư rất nhiều, đặc trắng hoặc xanh như mủ thì đó là cách chẩn đoán viêm phụ khoa cho thấy viêm âm đạo thuộc nhóm do lậu.

READ MORE

Từ khi bước vào tuổi dậy thì, nữ giới đã bắt đầu có kinh nguyệt và có khả năng sinh sản. Chu kỳ kinh nguyệt thông thường dao động trong khoảng từ 28 đến 35 ngày và lặp lại đều đặn vào mỗi tháng dưới sự điều khiển của hormone sinh dục, của yếu tố thần kinh – nội tiết xuất phát từ não bộ. Khi có bất thường về hormone sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt gây rối loạn kinh nguyệt.

Như trường hợp của bạn, trước đây kinh nguyệt của bạn đều đặn mỗi tháng nhưng từ khi bắt đầu có quan hệ tình dục thì kinh nguyệt mới có sự bất ổn. Nguyên nhân khiến bạn gặp hiện tượng kinh nguyệt không đều sau khi quan hệcó thể là do sự thay đổi về sinh hoạt tình dục dẫn đến mất cân bằng nội tiết, ảnh hưởng đến việc sản xuất các hormone cần thiết cho sự rụng trứng. Thêm vào đó, cũng có thể do sau khi quan hệ vì để ngừa thai nên bạn đã lạm dụng các loại thuốc tránh thai hoặc sử dụng thuốc tránh thai không đúng theo hướng dẫn, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu chất dinh dưỡng, thường xuyên thức khuya, dậy sớm, suy nghĩ nhiều, trạng thái tinh thần mệt mỏi cũng trở thành nguyên nhân khiến kinh nguyệt của bạn không được đều đặn như trước. Và một lý do rất quan trọng nữa chính là hiện tượng kinh nguyệt không đều bạn đang gặp phải rất có thể do các bệnh viêm phụ khoa có liên quan đến buồng trứng, tử cung, hội chứng đa nang buồng trứng,…gây nên.

READ MORE

Hiện nay tỉ lệ những phụ nữ mắc bệnh u nang buồng trứng – một khối phát triển bất thường trên buồng trứng ngày càng gia tăng. Tình trạng tổ chức mô mới khác với tổ chức buồng trứng bình thường này có thể bắt gặp ở cả hai bên buồng trứng

Bác sĩ viêm phụ khoa

Những người phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ thường gặp u cơ năng. Nguyên nhân dẫn đến khối u này là do chu kỳ kinh không phóng noãn, qua nhiều chu kỳ nang noãn tăng dần kích thước thành u nang buồng trứng. Còn các khối u thực thể sẽ thường gặp ở bé gái chưa gậy thì cho đến phụ nữ sau khi mãn kinh. Khối u to lên từ buồng trứng có thể là do viêm nhiễm, khối u lạc nội mạc tử cung hoặc khối u biểu mô, u tế bào mầm và u mô đệm…

Trong trường hợp nếu bị u nang thực thể thì tùy theo mức độ bệnh, lành tính hay ác tính mà bác sĩ sẽ chỉ định có nên mổ hay không. Việc can thiệp vào khối u này cần được thực hiện sớm để tránh các biến chứng như khối u bị xoắn, vỡ nang xuất huyết, nhiễm trùng…

Khi các khối u bên trong buồng trứng đã bị viêm nhiễm, chị em có thể cảm nhận được những cơn đau âm ỉ một bên hố chậu, đau bụng một bên trong các ngày hành kinh. Trong trường hợp khối u quá to có thể thấy bụng to hoặc sờ thấy một khối ở bụng dưới hoặc có thể khối u chèn ép gây táo bón, nhất là u bên trái

Do phần lớn các khối u buồng trứng không có triệu chứng lâm sàng rõ rệt nên chị em phụ nữ nên siêu âm định kỳ hàng năm hoặc mỗi 6 tháng một lần để có thể phát hiện bệnh sớm. Bạn nên tuân thủ phương pháp điều trị của bác sĩ và đi kiểm tra lại theo đúng hẹn để đảm bảo kiểm soát bệnh tốt nhất nhé.

Những biến chứng của u nang buồng trứng

– Xuất hiện tình trạng xoắn u nang: gây ra triệu chứng đau bụng dữ dội, buồn nôn và nôn, mạch đập nhanh, huyết áp hạ… chị em cần đi khám kịp thời.

– Vỡ nang: làm cho chị em thấy đau bụng đột ngột, đau ở vùng hạ vị và 2 hố chậu khi ấn tay vào. Đôi khi vỡ nang gây chảy máu làm người bệnh bị choáng do mất máu nhiều

Bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin về các bệnh thường gặp khác ở nữ giới: viêm lộ tuyến cổ tử cung

READ MORE

Kinh nguyệt là triệu chứng bình thường của chị em nhưng nếu có những dấu hiệu bất thường thì đó cũng là cơ sở để phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn. Có người có chu kỳ kinh đều đặn, tháng nào cũng có. Nhưng có trường hợp thì không hoàn toàn như vậy

Cùng bác sĩ Thiên Hòa (Phòng khám đa khoa Thiên Hòa có tốt không) chia sẻ về vấn đề tế nhị ở chị em

Một số triệu chứng mà chị em lưu ý về kinh nguyet khong deu

Biểu hiện bên ngoài

– Da xuất hiện vết nám: Nếu một người phụ nữ có kinh nguyệt bình thường thì da sẽ rất đẹp. Tuy nhiên nếu trên da mặt đột nhiên xuất hiện rất nhiều nốt vàng, vết nám thực tế đây không chỉ đơn giản là vấn đề về da, các vết nám là do khi nội tiết không ổn định lại tiếp tục chịu tác động của các yếu tố bên ngoài, kích thích dẫn đến bệnh. Thực tế cho thấy, nhiều chị em khi gặp vấn đề về da đều có mối liên hệ, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của họ.

– Nổi nóng, cảm xúc thay đổi: Phụ nữ mãn kinh thường hay xuất hiện triệu chứng như dễ nổi cáu, tính khí thay đổi thất thường, ra mồ hôi, tâm trạng tồi tệ, đây có thể là do chức năng nội tiết nữ suy giảm dẫn đến kinh nguyệt bị rối loạn.

– Béo phì: Phụ nữ béo phì hoàn toàn không tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của họ chút nào. Những người béo phì, nội tiết tố thay đổi do lượng thực phẩm cay, nóng, chất béo được tiêu thụ quá nhiều. Vì thế người béo phì nên chú ý hiện tượng này.

Chu kỳ thay đổi
Chu kỳ bình thường dao động từ 23 – 35 ngày. Nếu trong 3 tháng mà thời giant hay đổi là 23 – 35 – 30 thì chứng tỏ bạn đang bị rối loạn kinh nguyệt. Lượng máu ra nhiều ít bất thường, hoặc không có kinh, rong kinh hay chu kỳ kinh không đều cũng là biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt.

Kinh nguyệt không đều phải làm sao?

Thăm khám: Đến gặp ngay bác sỹ phụ khoa để khám và tìm ra nguyên nhân gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều và có cách khắc phục kịp thời.

Chuẩn bị tâm lý tốt: Bạn nên gạt bỏ tâm lý e ngại, dè dặt, để tránh tình trạng này quá lâu rồi mới đi khám. Sau khi thăm khám, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc điều trị theo sự hướng dẫn của bác sĩ để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Điều chỉnh chế độ ăn uống, học tập và làm việc: Bên cạnh thực hiện các biện pháp trên bạn cần có một chế độ làm việc, ăn uống, và nghỉ ngơi hợp lý. Không nên làm việc quá sức, hạn chế áp lực, tránh căng thẳng…Kinh nguyệt không đều một phần do sự đảo lộn của lối sống, chế độ dinh dưỡng. Vì vậy cũng không được bỏ quan vấn đề này

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số vấn đề liên quan đến kinh nguyệt như: cách chữa kinh nguyệt không đều

READ MORE

Viêm lộ tuyến cổ tử cung là bệnh hay gặp ở nhiều chị em phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ. Bệnh gây cho chị em nhiều phiền toái như ra khí hư có mùi, quan hệ gây đau rát vùng cổ tử cung… nếu không được chữa trị kịp thời

Cùng bác sĩ Thiên Hòa (Phòng khám Thiên Hòa) chia sẻ

Triệu chứng viêm lộ tuyến cổ tử cung thường biểu hiện khác nhau theo từng giai đoạn cũng như nguyên nhân của bệnh và rất khó để nhận biết được mình đã mắc bệnh hay chưa vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên đi Khám Phụ Khoa định kỳ để có thể phát hiện và điều trị kịp thời.

– Khí hư ra nhiều và bất thường: khi bị viêm lộ tuyến cổ tử cung, chị em sẽ thấy có dấu hiệu khí hư ra nhiều bất thường vào những ngày không phải vào giữa kỳ kinh. Khí hư ra nhiều có màu trắng kèm theo dịch nhờn, hoặc chuyển thành màu vàng có dính một chút máu. Do sự kích thích của dịch viêm nên vùng da xung quanh âm đạo sẽ có dấu hiệu sưng đỏ, ngứa rát thậm chí còn bị viêm loét. Đây là một trong những dấu hiệu nhận biết viêm lộ tuyến cổ tử cung.

– Cảm giác đau quặn ở bụng dưới: viêm lộ tuyến cổ tử cung sẽ gây ra cho chị em cảm giác đau quặn ở vùng bụng dưới, quanh khu vực thắt lưng, đặc biệt trong những ngày đèn đỏ cảm giác đau này sẽ trở nên dữ dội hơn. Một khi triệu chứng này nặng lên có thể lan ra vùng dây chằng sẽ gây trở ngại cho chị em trong công việc và sinh hoạt hàng ngày

Biến chứng viêm lộ tuyến cổ tử cung

Bệnh này nếu không được điều trị kịp thời sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công gây viêm nội mạc tử cung, viêm ống dẫn trứng và viêm tiểu khung. Với những nguy cơ như thế nên viêm lộ tuyến có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Trong nhiều trường hợp, viêm lộ tuyến cổ tử cung nếu kéo dài, sẽ làm cho cổ tử cung to và dài ra, nên nhiều khi tưởng lầm là sa dạ con, dẫn đến vô sinh. Vì vậy việc điều trị sớm lộ tuyến là rất cần thiết

Ngoài ra bạn có thể xem thêm một số thông tin khác về căn bệnh này: benh viem lo tuyen chua bang phuong phap nao la tot nhat

READ MORE

Pha thai khong dau ở các cơ sở phá thai hiện nay có các phương pháp là phá thai bằng thuốc, hút thai chân không và nạo thai. Thường sử dụng nhiều nhất và an toàn nhất là phá thai bằng thuốc và hút thai.

Phá thai hết bao nhiêu tiền?

Các bác sĩ cho biết phá thai bằng thuốc là sử dụng thuốc phá thai để làm bong thai và kích thích tử cung co bóp để đẩy thai ra ngoài. Phá thai bằng thuốc là cách phá thai gần với phá thai tự nhiên, phương pháp an toàn với thai nhi đạt dưới 7 tuần tuổi. Phá thai bằng thuốc được đánh giá là phương pháp hút thai có mức phí thấp nhất. Lưu ý khi phá thai bằng thuốc chị em phải đến bác sĩ, không được tự ý mua thuốc dùng tại nhà.
Hút thai không đau so với phá thai bằng thuốc mức phí cũng không chênh quá nhiều, thường chị em có tuổi thai là dưới 12 tuần tuổi, nhưng không thể thực hiện phá thai bằng thuốc hay không muốn phá thai bằng thuốc thì sẽ áp dụng phương pháp này.
Chi phí phá thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố
Không thể đưa ra một con số chính xác cho chi phí phá thai bởi phá thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố liên quan:
Phí khám sức khỏe, các xét nghiệm liên quan nếu cần có…
Khám phụ nếu có phát hiện viêm nhiễm thai phụ có thể sẽ có thêm khoản phí điều trị viêm phụ khoa.
Chi phí phá thai tùy thuộc vào phương pháp thực hiện, tuổi thai, vị trí và kích thước thai lớn hay bé.
Phí gây tê sẽ không thể thiếu khi tiến hành hút hay nạo thai.
Chi phí sau phá thai gồm các thuốc giảm đau, tiêu viêm.
Phí phát sinh như bạn muốn nằm viện hoặc do các dịch vụ y tế khác.

READ MORE

Ăn sống hoặc uống nước ép cà rốt 2 lần mỗi ngày sẽ giúp hạn chế các triệu chứng khó chịu ngày "đèn đỏ".

• Những rắc rối khi kinh nguyệt không đều gây ra
• Các bệnh liên quan đến kinh nguyệt không đều

 

Ảnh: thefatkidinside.

Kinh nguyệt là điều phiền toái mà phái đẹp phải chịu đựng. Một trong những phương pháp có thể cải thiện sự khó chịu này là ăn cà rốt.

Cà rốt giàu sắt, giúp chị em lấy lại lượng máu đã mất trong chu kỳ. Thành phần beta caroten trong cà rốt là tiền chất của vitamin A và hỗ trợ lưu thông máu. Đặc biệt, cà rốt làm giảm các cơn đau bụng và chuột rút trong những ngày “đèn đỏ”.

Chị em có thể ăn cà rốt sống hoặc uống nước ép cà rốt 2 lần mỗi ngày để hạn chế các vấn đề kinh nguyệt.

Minh Nguyên (Theo Only My Health)

READ MORE

Phá thai là việc đình chỉ thai nghén trong buồng tử cung. Quá trình này yêu cầu phải được các bác sỹ chuyên khoa thực hiện khi có sự đồng ý của thai phụ. Trước đây, khi chưa có sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật thì những phương pháp phá thai hầu như đều có ảnh hưởng nhất định đối với sức khỏe. Tuy nhiên đối với việc áp dụng phương pháp phá thai an toàn này sẽ giúp chị em xua tan những lo lắng về vấn đề này.

Phá thai an toàn bằng phương pháp ngoại khoa
Phá thai ngoại khoa là phương pháp áp dụng kỹ thuật ngoại khoa trong buồng tử cung để chấm dứt thai kỳ. Phương pháp này được áp dụng với những trường hợp thai từ dưới 18 tuần tuổi. Phá thai ngoại khoa bao gồm 2 phương pháp là nạo hút và nong gắp thai.
+ Nạo hút thai: là phương pháp hút chân không để hút túi thai ra ngoài. Phương pháp này áp dụng với những trường hợp thai từ 6-12 tuần tuổi.
+ Nong và gắp thai: phương pháp này áp dụng đối với những trường hợp thai từ 13-18 tuần tuổi. Là phương pháp các bác sỹ áp dụng những thủ thuật ngoại khoa trong buồng tử cung để chấm dứt thai kỳ.
Một trong những yếu tố quyết định đến tính hiệu quả và an toàn của việc đình chỉ thai nghén đó chính là chị em cần thực hiện phá thai tại các cơ sở y tế chuyên khoa đảm bảo về trang thiết bị kỹ thuật, các bác sỹ là những người có chuyên môn, kinh nghiệm để được đảm bảo cho toàn bộ quá trình thực hiện.
Đối với việc đình chỉ thai nghén, hiện nay các bác sỹ của phòng khám Thiên Hòa áp dụng thực hiện phương pháp phá thai an toàn. Toàn bộ quy trình này được thực hiện bởi các bác sỹ chuyên khoa có nhiều năm kinh nghiệm. Với phương pháp nào chị em cũng được tiến hành đầy đủ các khâu thăm khám, xét nghiệm, tư vấn, giải thích về phá thai và những lưu ý sau khi thực hiện phá thai.
Một trong những điểm đặc biệt của phòng khám chúng tôi đó là sau khi thực hiện phá thai các bác sỹ kết hợp với việc điều trị bằng thuốc đông y. Thuốc đông y là một trong những phương pháp giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe, đồng thời giúp ổn định hoạt động của buồng trứng và điều hòa kinh nguyệt.

Xem thêm: phá thai an toàn ở đâu hà nội

READ MORE

Phá thai bằng thuốc nếu xảy ra tai biến sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng về sau cho thai phụ. Do đó, trước, trong hay sau khi phá thai bằng biện pháp này mà có dấu hiệu gì bất thường cũng sẽ khiến các chị em lo lắng, bất an.

bỏ thai bằng thuốc có an toàn

Một số tác dụng phụ của thuốc phá thai chị em cần biết
Khi uống thuốc phá thai để đình chỉ thai nghén, thai phụ sẽ có những biểu hiện do tác dụng phụ của thuốc phá thai như:
- Ra máu nhiều: tác dụng phụ của thuốc phá thai sẽ xuất hiện hiện tượng ra máu nhiều sau khi thai phụ uống thuốc phá thai một thời gian. Hiện tượng này có thể kéo dài từ 8 – 15 ngày sau khi phá thai.
- Kèm theo đó là các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, tụt huyết áp do mất máu quá nhiều.
- Ngoài ra, chị em còn có thể bị sốt nhẹ, buồn nôn, nôn, cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy yếu như mất hết sức lực.

READ MORE

Các chuyên gia bệnh phụ khoa cho biết tình trạng đau bụng kinh (còn gọi là thống kinh) gây đau vùng hạ vị và thường bắt gặp trước, trong hoặc sau chu kỳ kinh. Tùy theo cơ địa mỗi người, không phải chị em nào cũng đau giống nhau và đôi khi nếu kèm theo các biểu hiệu bất thường khác thì rất có thể đó là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh ở nữ giới

Nguyên nhân đau bụng kinh ở phụ nữ thường là do gặp phải những vấn đề sau:

- Trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu trứng không gặp tinh trùng để thụ tinh thì tử cung phải co thắt để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài, lưu lượng máu đến niêm mạc tử cung giảm. Sự co thắt của tử cung duy trì trong thời gian khá dài dẫn đến đau bụng hành kinh.

- Ngoài ra, trong kì kinh nguyệt, hoạt chất leukotrienes cũng tăng lên. Đây cũng là một nguyên nhân gây đau bụng kinh mà nhiều chị em gặp phải.

Biểu hiện đau bụng kinh và những cảnh báo nguy hiểm

- Mức độ đau bụng kinh ở mỗi người cũng có sự khác nhau, có người đau lâm râm, có trường hợp lại đau quằn quại, thậm chí thường xuyên phải sử dụng thuốc giảm đau.

- Những chị em đau bụng kinh kéo dài, kèm với những bất thường như máu kinh ra quá nhiều hoặc ra quá ít, khí hư ra nhiều,…là triệu chứng cảnh báo mắc phải một bệnh phụ khoa nào đó. Lúc này chị em cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để khám, chẩn đoán xác định nguyên nhân và kịp thời điều trị.

http://phathai.org/cam-nang-suc-khoe/569-dau-bung-kinh-o-phu-nu.html

READ MORE

Nao pha thai là một trong những phương pháp phá thai an toàn nhất hiện nay được nhiều chị em lựa chọn.- Hút thai cũng giống như một lần sinh nở nên cơ thể phụ nữ rất yếu vì vậy cần tránh làm những việc nặng nhọc để phòng tránh tình trạng băng huyết.

( nao pha thai co anh huong den viec sinh con )

- Không nên quan hệ trong thời gian này cho đến khi ra hết máu. Vệ sinh nhẹ nhàng bộ phận sinh dục bằng nước ấm và thay băng vệ sinh thường xuyên.
- Cần tuân thủ nghiêm việc uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sỹ để việc hồi phục được diễn ra nhanh nhất.
- Bạn nên lựa chọn cơ sở chuyên khoa uy tín để tiến hành hút thai nếu không muốn “tiền mất tật mang”.
Hiện nay, có nhiều cơ sở hút, nạo phá thai, tuy nhiên chất lượng lại không được đảm bảo vì thế hút thai không an toàn sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn.

READ MORE

Các nhà khoa học hiện đã bổ sung thêm một kết luận mới: hóa chất phổ biến mà bạn đã và đang thường xuyên tiếp xúc có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt, gây ra tình trạng mãn kinh sớm.
Mỗi lần đến chu kỳ kinh nguyệt khó chịu hàng tháng, có thể bạn sẽ mơ về một lúc nào đó chúng không còn hiện diện trong cuộc sống của mình nữa. Nhưng thực tế là thời kỳ mãn kinh, mặc dù là dấu hiệu hoàn toàn bình thường về mặt sinh lý, lại có thể đi kèm với việc gia tăng nguy cơ loãng xương, khô âm đạo và các vấn đề sức khỏe khác, thậm chí còn khiến bạn cảm thấy bức bối hơn. Và trong khi bất cứ phụ nữ bình thường nào cũng phải trải qua thời điểm quan trọng này, việc xảy đến sớm hay muộn còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau.


Thật không may, các nhà khoa học hiện đã bổ sung thêm một kết luận mới: các hóa chất phổ biến mà có thể bạn đã và đang thường xuyên tiếp xúc có thể gây ra tình trạng mãn kinh sớm.

Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí PLOS ONE, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ khảo sát về các thói quen sức khỏe và lối sống của 1.442 phụ nữ mãn kinh có độ tuổi trên 30 trong suốt giai đoạn 1999-2008. Tất cả phụ nữ tham gia đều phải trải qua các xét nghiệm máu và nước tiểu để đánh giá các hóa chất gây rối loạn nội tiết hoặc kích thích tố trong cơ thể họ.

Yếu tố mới tác động tới chuyện kinh nguyệt của chị em 1
Ảnh minh họa

Sau khi nghiên cứu các dữ liệu, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng những phụ nữ có nồng độ các hóa chất cao nhất trong hệ thống phải đối mặt với thời kỳmãn kinh đến sớm hơn từ 1,9-3,8 năm so với những phụ nữ khác. Cũng theo nghiên cứu, điều này tệ hơn nhiều so với tác động gây mãn kinh của khói thuốc lá mà nghiên cứu trước đây đã liên kết với 0,8-1,4 năm đến sớm.

Vậy thì, tại sao các hóa chất này lại liên quan tới những lỗi sinh lý trong cơ thể phụ nữ? Amber Cooper, tiến sĩ Y khoa, tác giả của nghiên cứu và cũng là phó giáo sư Sản phụ khoa tại Đại học Washington, cho biết: các hóa chất gây ảnh hưởng tới nội tiết có thể tự bám vào các hormon và các cơ quan sản xuất nội tiết tố (như buồng trứng) và sau đó gây ra tình trạng rối loạn. Tuy vậy, hiện giờ các nhà khoa học vẫn chưa biết chính xác cơ chế này xảy ra như thế nào.

Mặc dù các kết quả có vẻ khá đáng sợ, tiến sĩ Cooper cho biết nghiên cứu này mới chỉ chỉ ra mối tương quan giữa việc tiếp xúc với các hóa chất và dấu hiệu mãn kinh sớm ở phụ nữ. Bà hy vọng rằng nghiên cứu của mình sẽ châm ngòi cho nhiều nghiên cứu sâu hơn trên cùng lĩnh vực để xác định những nguồn hóa chất chủ yếu gây ra sự lo ngại trên.

Trong khi đó, tiến sĩ Cooper khuyên mọi người nên cố gắng giảm tiếp xúc với các hóa chất bằng cách chuyển sang sử dụng chất liệu giấy hoặc thủy tinh thay vì đồ nhựa, đồng thời tránh tái sử dụng các chai nước bằng nhựa dùng một lần. Tuy nhiên, bà cũng biết thật khó để xác định đầy đủ danh sách những gì có thể gây phơi nhiễm hóa chất cho đến khi các nghiên cứu sâu hơn được thực hiện. "Đây chỉ là phần nổi của tảng băng chìm", tiến sĩ Cooper kết luận.

READ MORE

Sùi mào gà do virus Human papilloma (HPV) gây ra và lây truyền cho chị em thông qua nhiều con đường khác nhau nhưng phổ biến nhất là do quan hệ tình dục không an toàn. Khi quan hệ tình dục với đối tượng mang mầm bệnh, virus sùi mào gà sẽ xâm nhập vào cơ thể nữ giới qua các vết xước ở niêm mạc. Những tổn thương nhỏ ở bộ phận sinh dục do ma sát đều mẫn cảm với virus HPV.

Xem thêm điều trị sùi mào gà mất bao lâu?

Phụ nữ có thể mắc bệnh sùi mào gà do tiếp xúc trực tiếp với người bệnh mà không được bảo vệ an toàn, như dùng chung các vật dụng với người bệnh, tiếp xúc do hôn hít….

Trị bệnh sùi mào gà ở nữ ở đâu?

Bệnh của bạn vẫn có thể được chữa khỏi bằng kỹ thuật mới, đó là ALA-PDT, một trong những phương pháp hiện đại hàng đầu thế giới về điều trị bệnh sùi mào gà.

Phòng khám đa khoa Thiên Hòa, đang là một trong số ít các phòng khám có sử dụng phương pháp điều trị sùi mào gà hiệu quả nhất. Vậy nên, các bạn hãy đến trực tiếp phòng khám để các bác sỹ thăm khám và điều trị cho nhé.

Với phương pháp này, các banh sẽ không phải lo sợ là  phải chịu nhiều đau đớn hay để lại di chứng như các phương pháp khác. Bởi nguyên lý hoạt động của nó sẽ là sử dụng sự vận động của ánh sáng, chất cảm quang, oxy,để chiếu trực tiếp vào nốt sùi, không làm ảnh hưởng sang các bộ phận khác.

Phương pháp ALA-PDT, không chỉ có khả năng định vị chính xác các nốt sùi mà còn có thời gian điều trị và phục hồi nhanh. Bạn chỉ cần 10-15 phút là xong, sau đó nằm lại nghỉ ngơi một vài tiếng là có thể ra về. Hơn nữa, phương pháp này vừa có thể làm phá vỡ kết cấu gen và tổ chức của các tế bào gây bệnh, không cho virut có cơ hội quay trở lại, vừa có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Và đã có rất nhiều bệnh nhân đến đây được chúng tôi chữa khỏi bệnh. Vậy nên, bạn có thể hoàn toàn yên tâm.

Để kiểm chứng sự thật có phải như vậy hay không, bạn cứ đến trực tiếp phòng khám Thiên Hòa nhé. Hoặc nếu bạn vẫn còn những băn khoăn khác về trị sùi mào gà  ở nữ, bạn có thể qua đây để chúng tôi tư vấn cụ thể hơn.

READ MORE

Vào kỳ nguyệt san, nhiều người cảm thấy lo sợ thậm chí bị stress dẫn đến việc mất tự tin trước đám đông, ngại tiếp xúc với xung quanh. Thậm chí còn coi đó là những ngày cực hình vì cảm giác bẩn thỉu, ngứa ngáy khó chịu cùng với những cơn đau bụng thường trực.

Một trong những nguyên nhân gây bực bội nhất là đau bụng. Vận động thể chất đều đặn có thể giúp giảm những cơn đau quặn. Tắm nóng hay chườm nóng (ở bụng hay ở lưng) cũng có thể làm giảm bớt sự co bóp cơ.  Nếu bị đau bụng thường xuyên, bạn nên đến bác sĩ phụ khoa khám phụ khoa và tư vấn để có được những kết quả chính xác nhất. Vì rất có thể triệu chứng đau bụng khi có kinh nguyệt lại là dấu hiệu thông báo các bệnh khác như u nang buồng trứng, tắc nghẽn vòi trứng... Việc đến bác sĩ để chẩn đoán bệnh sẽ giúp bạn có phương hướng điều trị sớm để tránh những hậu quả xấu xảy ra. Bị đau bụng khi hành kinh thường được các bác sĩ điều trị bằng các thuốc giảm đau có chứa progestagen. Thuốc này có tác dụng làm giãn cơ vòng của tử cung, ức chế sự co bóp của tử cung, nhờ đó giảm đau đớn. Bên cạnh đó các bác sĩ cũng khuyên những người còn trẻ tuổi mà bị đau bụng vào những ngày “đèn đỏ” cần có sự chuẩn bị về sức khỏe, dinh dưỡng và tâm lý để tránh những sợ hãi, lo lắng không đáng có nhằm hạn chế mức độ đau bụng. Khi có kinh mà đau bụng, đã dùng thuốc, dùng tâm lý trị liệu mà kết quả không được khả quan thì bạn cũng cần nghĩ tới những tình huống khác như bạn bị lạc nội mạc tử cung, bị các bệnh ở cơ quan sinh dục... Bạn cũng nên vệ sinh sạch sẽ, tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, không nên sinh hoạt vợ chồng trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng Xem Thêm :  Viêm âm đạo do cầu khuẩn Viêm âm đạo do trực khuẩn gram âm Những điều cần biết về bệnh phụ khoa ở bé gái Cách khám phụ khoa bằng mỏ vịt

READ MORE

Có 6 thể viêm âm đạo thường gặp nhất là:
Một trong những bệnh phụ khoa nữ giới thường gặp là viêm âm đạo. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây nên như nấm Candida Albicans, trùng roi là Trichomonas, trực khuẩn gram âm,…trong đó viêm âm đạo do trực khuẩn gram âm rất nguy hiểm nhưng lại ít được để ý đến. Để giúp chị em có thêm thông tin về nguyên nhân gây viêm âm đạo này, các bác sĩ phòng khám Phụ khoa xin có một số chia sẻ sau
Viêm âm đạo do nấm: Thường gặp do một trong số các chủng nấm có tên là Candida gây ra. Nhiễm nấm làm cho dịch âm đạo đặc lại, dai dính, cũng có thể hơi lỏng nhưng không có mùi, âm hộ và niêm mạc âm đạo thường đỏ, rất ngứa.

• Viêm âm đạo do cầu khuẩn

Viêm âm đạo do loạn khuẩn: Do sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn chứ không phải là nấm khi môi trường âm đạo bị mất cân bằng, nhưng nguyên nhân đích thực của sự phát triển quá mức các loại vi khuẩn vẫn chưa rõ.

Viêm âm đạo này là thể hay gặp nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Thường ra khí hư có màu trắng như sữa và mỏng, có mùi hôi như mùi cá ươn, càng rõ hơn sau quan hệ tình dục. Tuy nhiên cần nhấn mạnh là nhiều phụ nữ bị bệnh nhưng lại không có triệu chứng gì, chỉ được chẩn đoán khi đi khám phụ khoa theo thông lệ. Điều trị phức tạp hơn vì có nhiều loại vi khuẩn phối hợp.

Viêm âm đạo do trùng roi, do Chlamydia và do virut: Nếu do trùng roi: khí hư màu vàng, thường có mùi hôi, ngứa và đau ở âm đạo và âm hộ, đái buốt, có thể có cảm giác khó chịu ở bụng dưới và đau ở âm đạo khi giao hợp - những triệu chứng này có thể tăng lên sau giai đoạn hành kinh. Tuy nhiên cũng có nhiều phụ nữ không thấy có triệu chứng gì. Bệnh có thể lây nhiễm qua quan hệ tình dục. Để điều trị có hiệu quả, cần đồng thời chữa cho cả bạn tình.

Thể viêm âm đạo do Chlamydia: Nhiều phụ nữ mắc nhưng hầu hết không biểu hiện triệu chứng gì, vì thế chẩn đoán khó khăn. Thể viêm âm đạo này đôi khi không gây ra khí hư, nhiều phụ nữ chỉ thấy ra máu chút ít, nhất là sau khi quan hệ tình dục, đau bụng dưới và vùng tiểu khung.

Viêm âm đạo do virut: Virus herpes I và II gây mụn rộp sinh dục với những tổn thương nhìn thấy ở âm hộ, âm đạo. Khi nhiễm loại virut này thường kèm theo stress hoặc những biến động về cảm xúc. Một loại virut khác là HPV - virut gây u nhú ở người, cũng lây truyền do quan hệ tình dục, làm mọc ở âm hộ, âm đạo, vùng cổ tử cung (có khi cả trực tràng và bẹn) một hoặc nhiều u nhú không cuống, không đau.

Viêm âm đạo không do nhiễm khuẩn: Nguyên nhân thường gặp là do dị ứng với thuốc, do bơm rửa hoặc do thuốc diệt tinh trùng. Vùng da quanh âm đạo nhạy cảm với xà phòng, chất tẩy trắng và chất làm mềm vải. Phụ nữ tuổi mãn kinh hoặc bị cắt 2 buồng trứng có sự suy giảm hormon, bị khô hoặc "teo" âm đạo cũng có những triệu chứng của thể viêm âm đạo không do nhiễm khuẩn: đau, nhất là khi quan hệ tình dục, ngứa và nóng rát.

Mặc dầu mỗi nguyên nhân gây ra viêm này có thể có những triệu chứng khác nhau nhưng người phụ nữ không dễ dàng nhận ra mình mắc thể bệnh nào, trong thực tê, nhiều khi những thầy thuốc có kinh nghiệm cũng có thể gặp khó khăn chẩn đoán do hơn một thể bệnh cùng kết hợp. Nhiều khi viêm âm đạo lại không biểu hiện triệu chứng gì.

Vì tính chất phức tạp của chẩn đoán các nhiễm khuẩn âm đạo, cho nên thầy thuốc không thể chỉ dựa trên sự mô tả của người bệnh mà cần trực tiếp quan sát dịch, niêm mạc âm đạo và khám vùng tiểu khung, làm một số xét nghiệm.       

READ MORE

Biện pháp điều trị viêm âm đạo do tạp khuẩn gram âm

Một trong những bệnh phụ khoa nữ giới thường gặp là viêm âm đạo. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây nên như nấm Candida Albicans, trùng roi là Trichomonas, trực khuẩn gram âm,…trong đó viêm âm đạo do trực khuẩn gram âm rất nguy hiểm nhưng lại ít được để ý đến. Để giúp chị em có thêm thông tin về nguyên nhân gây viêm âm đạo này, các bác sĩ phòng khám Phụ khoa xin có một số chia sẻ sau.

Trước hết khi phát hiện có dấu hiệu bất thường ở âm đạo, chị em nên đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế để được các bác sĩ thăm khám và xác định nguyên nhân gây bệnh và có hướng điều trị thích hợp. Nếu xác định tình trạng viêm âm đạo do trực khuẩn gram âm thì các bác sĩ sẽ căn cứ vào tình trạng viêm nhiễm cụ thể, cơ địa và sức khỏe của chị em để áp dụng biện pháp điều trị thích hợp và an toàn nhất. Phương pháp điều trị thông dụng là áp dụng phương pháp đông tây y kết hợp với thuốc uống bên trong và rửa bên ngoài.

Khi bị viêm âm đạo do trực khuẩn gram âm chị em nên đến bệnh viện để được điều trị

Trên đây là những thông tin cơ bản về bệnh viêm âm đạo do trực khuẩn gram âm gây nên. Nếu chị em muốn thêm thông tin về bệnh viêm âm đạo cũng như các nguyên nhân gây bệnh khác hãy liên hệ trực tiếp với chuyên gia của Phòng khám phụ khoa Thiên Hòa qua đường dây nóng 04 6673 9999. Còn nếu muốn thăm khám và điều trị bệnh viêm âm đạo, chị em có thể đến địa chỉ của phòng khám tại 73 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội.

Chi tiết tại : http://suckhoephukhoa.net/viem-am-dao-do-truc-khuan-gram-am/

READ MORE

Khám phụ khoa giúp chị em biết được tình hình sức khỏe của "vùng kín", sức khỏe sinh sản của mình, những biểu hiện hoặc nguy cơ bệnh ở "vùng kín" nếu có. Việc này rất quan trọng vì nếu đi khám phụ khoa thường xuyên, chị em sẽ có thể phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời, tỉ lệ khỏi bệnh cao. Nhiều chị em không đi khám phụ khoa đã dẫn tới hậu quả là mắc bệnh ở cơ quan sinh sản mà không biết, khiến cho bệnh ngày càng nặng, chữa trị mất nhiều thời gian và tiền bạc mà hiệu quả lại không cao.

• Chữa bệnh phụ khoa bằng phương pháp dân gian
• Triệu chứng viêm âm đạo nặng ở nữ giới

Không phải cứ đi khám phụ khoa là sẽ bị rách màng trinh(vá màng trinh). Các bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng màng trinh của bạn để có cách thức khám phù hợp nhất.


Một số điều bạn cần biết khi đi khám phụ khoa để mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn là:

- Nên giải tỏa tâm lý lo lắng trước khi đi khám phụ khoa.
- Vệ sinh sạch sẽ, nhất là "vùng kín" để việc kiểm tra được thuận tiện.
- Bác sĩ sẽ phải kiểm tra khu vực âm đạo, vùng xương chậu và bên trong khung chậu. Bác sĩ sẽ chỉ làm những gì cần thiết và việc làm này của họ là rất bình thường.
- Có thể bác sĩ sẽ phải trích máu để làm các xét nghiệm cần thiết nếu có biểu hiện bất thường hoặc nghi ngờ bệnh.
- Khi bắt đầu khám phụ khoa, bác sĩ dùng một cái mỏ vịt (nhìn tương tự cái kẹp) đưa vào âm đạo của bạn để khám.
- Khi đưa mỏ vịt vào trong, bác sĩ sẽ tách thành âm đạo ra để kiểm tra kích thước cổ tử cung nhằm chắc chắn mọi thứ vẫn bình thường.
- Sau khi bỏ mỏ vịt ra, bác sĩ sẽ khám bên trong âm đạo bằng tay (sau khi đi găng tay bôi trơn).
- Bác sĩ có thể ấn vào vùng dạ dày từ bên ngoài bụng để chắc chắn rằng tử cung và buồng trứng ở đúng vị trí hay không.
- Kết quả xét nghiệm dịch âm đạo, xét nghiệm máu thường có ngay sau 30 phút hoặc vài tiếng tùy nơi làm xét nghiệm. Kết quả xét nghiệm tế bào cổ tử cung có sau vài ngày.
- Trong quá trình khám phụ khoa, bác sĩ còn kiểm tra xem có bất thường ở ngực hay không.

Bạn nên đi khám phụ khoa ít nhất một năm một lần. Từ năm 21 tuổi hoặc 3 năm sau lần quan hệ tình dục đầu tiên, bạn nên làm xét nghiệm tế bào cổ tử cung (PAP smear) để phát hiện sớm nguy cơ ung thư cổ tử cung. Sau đó nên xét nghiệm mỗi năm một lần.

Theo : suckhoephukhoa.vn

READ MORE

Sự thay đổi của mức đường huyết theo hướng quá cao hay quá thấp đều có thể gây ra nhiều rắc rối cho sức khỏe như: giảm mức độc nhạy cảm insulin, choáng váng, căng thẳng thần kinh, đau đầu và tinh thần kém minh mẫn. Những thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát mức đường huyết tốt trong cơ thể, có lợi cho khả năng nhạy cảm với insulin trong cơ thể và giữ gìn sức khỏe tốt hơn.
1. Ăn đủ chất béo

• Thuốc chữa viêm âm đạo
• Viêm lộ tuyến cổ tử cung có nên đốt điện không?
• Ngứa phụ khoa và cách điều trị
• Như thế nào là khám phụ khoa an toàn

Chất béo giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào trong các mạch máu, ngăn chặn hiệu quả tình trạng gia tăng đột biến của lượng đường trong máu. Nhiều người e ngại việc tiêu thụ nhiều chất béo sẽ không có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, có một sự thật mà bạn nên biết là ăn chất béo không làm bạn mập. Thực tế là chất béo giúp chúng ta có cảm giác no lâu, nhờ đó, sẽ hạn chế được tình trạng ăn quá nhiều. Vì vậy, không cần phải kiêng khem chất béo quá mức.

Để giữ cho mức đường huyết luôn ở trạng thái cân bằng, bạn nên chú ý đến những loại chất béo từ các loại thực phẩm như dầu dừa, hạt chia, lòng đỏ trứng hay quả bơ. Nếu lo ngại về chuyện chất béo bão hòa có khả năng gây ra bệnh tim thì bạn cứ yên tâm vì theo một kết quả nghiên cứu gần đây cho thấy giữa hai vấn đề này chẳng có mối liên quan nào cả.

2. Không ăn liên tục

Ăn quá nhiều bữa nhỏ liên tục trong ngày có thể gây ảnh hưởng đến những tín hiệu đói tự nhiên trong cơ thể. Thay vì tạo áp lực buộc bản thân phải tiêu thụ các món ăn liên tiếp nhau trong nhiều giờ, bạn nên tạo cơ hội cho bản thân được đói. Điều này có lẽ sẽ không dễ dàng đối với những ai đã có thói quen ăn vặt thường xuyên trong ngày, nhưng chỉ cần chú ý hạn chế bản thân trong một vài ngày, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy được những tín hiệu tích cực từ cơ thể của mình một khi đã có cảm giác đói.

Từ đó, bạn sẽ bỏ dần được thói quen ăn vặt. Một khi đã biết lắng nghe nhu cầu của cơ thể, bạn sẽ biết cách điều chỉnh thói quen ăn uống của mình theo hướng lành mạnh và có lợi cho sức khỏe.



3. Tiêu thụ protein

Giống như chất béo, protein làm chậm việc hấp thu đường trong cơ thể. Nếu thích những món có vị ngọt, bạn nên dùng kèm nhiều thứ ngọt ngào với thực phẩm chứa nhiều protein như sữa chua, thịt gà hay phó mát… Sự kết hợp đơn giản này sẽ giúp tạo ra những khác biệt đáng kể trong việc làm hạn chế tình trạng gia tăng bất ngờ của lượng đường huyết, giữ cho chúng luôn nằm trong mức an toàn.

Ngoài ra, những kết quả nghiên cứu cũng chứng minh được rằng việc tiêu thụ bữa sáng giàu protein rất có lợi cho mức đường huyết của cơ thể ở những bữa ăn còn lại trong ngày.



4. Thưởng thức trái cây và các loại rau củ

Trái cây và rau củ là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều carbohydrate. Các lượng lương thực có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm đối với nhiều người, vì vậy, bạn cần hướng đến những thực phẩm có khả năng cung cấp các hợp chất tinh bột như khoai lang và các loại trái cây giàu chất xơ như táo. Chúng không chỉ dễ tiêu hóa mà còn góp phần giữ ổn định mức đường huyết khá tốt.

Hàm lượng chất xơ trong nhóm thực phẩm này sẽ làm chậm việc hấp thu đường, giúp chúng trở thành trợ thủ đắc lực trong việc duy trì mức đường huyết khỏe mạnh. Một lưu ý nhỏ là bạn nên chú ý cân bằng chúng với nhóm thực phẩm cung cấp protein và chất béo để có thể kiểm soát đường huyết tối ưu nhất.



5. Ngủ ngon

Cân bằng đường huyết và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng không chỉ phụ thuộc vào việc chọn lựa khẩu phần ăn uống phù hợp mà còn đòi hỏi bạn phải xây dựng được chế độ sinh hoạt lành mạnh.

Các kết quả nghiên cứu đã cho thấy tình trạng mất ngủ mãn tính sẽ làm gia tăng nguy cơ bị béo phì và tiểu đường. Việc ngủ quá ít không chỉ làm ảnh hưởng đến khả năng phán đoán và mức leptin (loại hóc-môn chịu trách nhiệm về cảm giác no) trong cơ thể mà còn làm suy giảm mức độ nhạy cảm với insulin. Hãy cố gắng ngủ từ 7 giờ đến 9 giờ mỗi đêm đồng thời tắt hết mọi thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ ít nhất là 1 giờ để đảm bảo rằng bạn sẽ có được những giấc ngủ đạt chất lượng tốt nhất.



6. Tập những động tác thể dục nhẹ nhàng

Nếu cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng hoặc mất cân bằng thì những bài tập làm tăng nhịp tim để giảm cân với cường độ mạnh sẽ không phải là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Những bài tập kiểu này sẽ làm gia tăng mức hóc-môn cortisol, khiến cơ thể nhanh bị kiệt sức hơn.

READ MORE